karaciğer sağlığını korumak için püf noktalar 

Vücudumuzun en büyük organı olan karaciğer çok ağır çalışan bir fabrika üzeredir. Kendi kendini yenileme yeteneği yüksek bir organdır. Bir yandan ağızdan alınan tüm yiyecek ve içeceklerin, öbür yandan çabucak hemen tüm ilaç ve besin desteklerinin sindirilmesi, bedene faydalı hale getirilmesi, kullanılmayan ve bedene ziyan verebilecek hale dönüşen kısımlarının zararsız hale getirilerek bedenden uzaklaştırılmasını sağlamaktadır. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek karaciğer sıhhatini korumak için yapılması gereken püf noktaları anlattı…

• Hepatit B ve C üzere tedavi edilmez ise karaciğer yetersizliğine yol açabilecek virüslere karşı korunmalıyız. Özellikle hepatit B ve hepatit A üzere aşı ile korunması mümkün olan hastalıklara karşı aşılar yaptırmalıdır. Ayrıyeten bu virüslerin bulaşmasını önlemek hedefiyle ferdî hijyen kurallarına çok dikkat edilmelidir. Hepatit B ve C virüslerinin bulaşmasına yol açabilecek korunmasız cinsel temastan kaçınılmalıdır. Steril olmayan gereç kullanılarak yapılan tıbbi teşebbüsler (diş tedavileri, anjiyografi, jinekolojik muayeneler vb.) dövme-tatoo, manikür-pedikür üzere uygulamalarda tek kullanımlık gereç kullanılmasına ihtimam gösterilmelidir.
• Obezite ve denetimsiz diyabet hastalığı; karaciğer yağlanmasına yol açmaktadır. Bu yağlanma öncelikle kolay yağlanma halinde başlayıp, sonrasında yağlı hepatit denilen karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Yıllar sonrasında da yağlı hepatit siroza dönüşebilir. Sağlıklı beslenme, kâfi fizikî aktivite ve kilo denetimi ile karaciğer yağlanması önlenebilir. Bu nedenle yağlı ve karbonhidratlı besinlerin tüketimi sınırlanmalı, sebze-meyve tüketimi arttırılmalı, hazır besin tüketimi en aza indirilmelidir.

• Düzenli idman yapın: Kas gücünün korunması ve arttırılması, eklem ve kas esnekliğinin kazanılması, istikrar ve uyumun güçlendirilmesi için kesinlikle sistemli idman yapılmalıdır. Ferdî sıhhati koruyan en değerli aktivitelerden biri antrenman yapmaktır. İdman sırasında salgılanan endorfin hormonu, gerilimin azalmasını ve kendinizi memnun hissetmenizi sağlar. Bu nedenle haftada 3-4 gün, en az 30 dakika idman yapın.

• Alkol kullanımı sınırlanmalıdır; eşlik eden karaciğer hastalığı olan bireyler hiç alkol almamalıdır. Alkol hem yağlı karaciğer hastalığına hem alkolik hepatit ve siroza yol açabilmektedir. 

• Doktor önerisi olmadan ‘’gelişigüzel’’ ilaç kullanılmamalıdır: Pek çok ilaç yahut bitkisel eserin karaciğer için ziyanlı tesirleri olabilmektedir. Hangi ilaç yahut eserin karaciğer hasarına sebep olabileceğini evvelden mutlak biçimde iddia etmek her vakit mümkün olmamaktadır. Bilhassa kimi küme antibiyotik ve ağrı kesici ilaçlar, aktarlarda satılan bitkisel eserler ve mantar zehirlenmesi; karaciğerde hasara yol açabilmekte ve karaciğer yetersizliği tablosuna sebep olarak ivedilikle karaciğer nakli yapılamazsa, mevte yol açabilmektedirler. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı