Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!
Ramazan’da iftar, kesinlikle sahur ve 2 küçük orta öğün ile en az 4 öğünü bulacak formda bir nizam oluşturulması gerekiyor.
İftar
İftarda yemek süresi en az 15 dakika olmalı! Ramazanda zayıflama değil, kilo alma olasılığı daha yüksek!
Ramazanda diyet yapılıp yapılamayacağının şahsî olarak kıymetlendirilmesi gerektiğini söz eden uzmanlar, günlük yaşantıda alınan toplam kalori iftar ile sahur ortasında alınır ve buna hareketsizlik de eklenirse ramazanda kilo almanın daha muhtemel olduğunu söylüyor.
Sabri Ülker Vakfı’ndan sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için ipuçları
Ramazan ayında bedenin ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin sağlanması bağışıklığın desteklenmesi için büyük bir kıymet taşıyor.
Ramazanda Midenizi Rahatlatan 10 Etkili Öneri!
İftar yemeklerinde besinleri süratlice tüketiyor, ana yemeğin akabinde çoklukla şerbetli tatlılara yöneliyoruz.
Ramazan’da sindirim problemi yaşamamak için 8 öneri
Ramazan ayında sahuru atlamak yahut iftarda çok süratli ve yağlı yiyecekler tüketmek sindirim problemlerine yol açabiliyor.
Birkaç öğün yetebilecek şekilde iftar sofraları ibadetin ruhuna uygun değil!
Oruç ibadeti sırasında gün uzunluğu insanın Allah’a ibadet halinde olduğu için onunla ruhi bağlarını güçlendirmiş olduğunu lisana getiren uzmanlar, aç kalmak suretiyle muhtaçların, yoksulların durumunu öğrenme, hissetme ve o duyguyu yaşama durumunun da olduğunu söylüyor.
Ramazanda Nasıl Sağlıklı Besleniriz? İşte Uzmanından Öneriler!
Ramazan ayına resmen giriş bulunuyoruz. Bu periyotta beslenmemize dikkat etmemiz, sağlıklı seçeneklerle ilerlemek büyük ehemmiyet taşıyor. Sahurda ve iftarda sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edilmesi gerektiğini İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesinden, Dyt. Selin Yavuz cevapladı! ‘’Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve istikrarlı bir hayat usulüyle kilo almak yahut vermek mümkün.’’
Ramazan’da kaçınılması gereken 6 hata
Ramazan ayında olağan beslenme nizamı değişiyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin hem fizikî sıhhati koruduğunu hem de oruç tutarken güç düzeyinin daha yüksek kalmasını sağladığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, kaçınılması gereken 6 yanılgıyı paylaştı.
Sağlıklı Ramazan İçin 8 Önemli Öneri!
Onbir ayın sultanı Ramazana sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek kimi noktalara dikkat etmek büyük ehemmiyet taşıyor.
Ramazanda Doğru Beslenme Tercihleri Sağlık Getiriyor
Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, Ramazan ayı boyuncu yanlışsız beslenme tercihlerinin genel sıhhatimize büyük katkı sağlayabileceğini belirterek uygunsuz besin tercihi ve beslenme şeklinin sıhhatimize büyük ziyan verebileceğine dikkat çekti